[10-20 18:21:10] 来源：http://www.67xuexi.com 生活窍门 阅读：85924次
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Q:瑜伽练习要素食吗?素食对瑜伽练习的好处有哪些?
A:提倡但不勉强。至少应以素为主。如果仅追求ASANAS(瑜伽体位即姿势)，非素食者也能成功，但要在灵性上成长素食比较有利。向素食转变是一个自然而来的过程
Q:练瑜伽后食欲特别好，平时上夜班，饮食不容易控制，现在担心不能减肥，反而增肥?
A:每个人练完瑜伽之后的感觉不太一样。练习瑜伽会使我们身体机能增进，加之消化速度得到加速，所以有人会感觉到饥饿，但要注意练习后身体吸收及合成能力也增强，如果选择这个时候进食，自然会吸收得好一些。尽量选择食品的种类，有营养，但不要过量。且控制时间，在习练一个小时之后再进食。
Q：我是最近刚学的瑜珈，并想成为通过培训成为一名教练。不知是否有什么要求?大概要多长时间等?
A：最关键的是执着的热爱,然后是勤奋的习练和专注地坚持,再接受系统的培训.至于多长时间并无定论
Q：什么是热瑜伽(高温瑜伽)?
A：热瑜伽(高温瑜伽)，它是在室温42度状态下完成固定的26个动作，两种呼吸，课程一般为一小时，会大量出汗，高温下是身体很容易舒展。
Q：我为什么呼吸时感到脖子和肩部酸痛而且紧张?
A：请用腹式呼吸! 你可以尝试着在呼吸时配合上一个绕肩的动作。吸气时两肩从前向上，直至耸肩，呼气时从上向后绕，放松落下。动作要缓慢，并体会每一次呼气之后身体越来越放松。5次之后，不再绕肩，继续腹式呼吸，并把注意力完全放在腹部。
Q：瑜伽砖有什么用?
A：瑜伽转是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。