蹲踞式起跑教案

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二十六至二十七分钟

分          1.蹲踞式起跑： 动作方法：  “各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。 “预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。 “跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。   教学重点：训练学生的反应速度及起跑与起跑后的快速奔跑结合 组织：       
        ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ 　　　　 ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ 　　　　 ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ 　　　 ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ
教法： 1、教师侧面示范、出示挂图师生共同回忆蹲踞式起跑三个动作方法的要点教师提示易犯错误。 2、学生原地练习“各就位”，“预备”动作。 3、教师提示“预备”动作重心问题：肩与地面垂直，有利于起跑身体向前。 4、一组学生示范，学生2人一组（利用挂绳）练习“各就位”，“预备”动作。互纠动作。 5、学生分排展示，评议。 6、生示范，2人一组，互为起跑器用蹲踞式起跑方式听哨声、击掌声、旗示等信号起跑跑出练习3~4次。 7、不同起跑线，不同起跑时间追逐跑游戏比赛1~2次。 8、自选不同起跑线起跑练习2~3次。 9、智取游戏比赛1~2次。 遵守规则，培养学生的安全意识和社会适应能力。 在练习中注重技能、心理、身体等学习领域的 学习和提高。  

2.游戏：看谁投的准 游戏方法： 将学生分成两组平行站立，每人拿五个海绵包。游戏开始，学生将五个海绵包依次投向桶内，(四个人为一小组投向一个圆桶),投入一个得一分，最后以得分多的组为胜。 游戏规则： 1.      注意安全。 2.      不能过线投包。 3.      包弹出不得分。 组织：               

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