关于修身养性的句子(下)

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258．养生八不

身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。

身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。

259．你想活一百岁吗？你不能精神发呆，你要天天笑起来；你想活一百岁吗？你不能坐着等待，你要站起来追求；你想活一百岁吗？你不妨找些有兴趣的事做，不要等着事情来找你。

260．养生十二能：

能欢、能笑、能舒畅；能摩（按摩）、能炼、能健康；

能静、能逸、能养神；能吃、能睡、能长生。

261．腰带扎在肚脐下，体肥血栓危险大。

262．吃药不忌嘴，医生跑断腿；药疗不食疗，没有好疗效。

263．调控主食，调控体重。肥胖肚圆，百病之源。血压变高，血流变缓。腰带越长，寿命越短。

264．高寿歌谣：

八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。

265．“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。

266．养生八条，四有四要：

饮食有节，活动有度，起居有常，修养有素；

脑子要用，手脚要动，肚子要空，心态要静。

267．保健三戒四警：

三戒：戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。

四警：出入轿车、蹶瘘之机；洞房深宫、寒暑之媒；

皓齿峨眉、伐性之斧；甘脆肥浓、腐肠之药。

268．明心见德性，入静得真空；运筹参机变，明易见天心。

269．养生六平衡：

膳食营养平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理状态平衡，体内水分平衡，血内酸碱平衡。

270．人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。

271．食不厌多（饮食过多），害处多多；食不厌精（精米精面），要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。

272．就清废排毒而言，水果不能代替蔬菜（水果含果糖高，含纤维素低），而蔬菜能代替水果。

273．少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

274．苏轼养生四味药：

一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

275．冬病夏治，慢病常治。只用药疗，缓解当时。治标不治本，疾病不除根。科学治病，措施四条：药疗食疗，体疗神疗。标本兼治，康复体质。有病早医，无病防预，食养神养，锻炼有制。

276．若要身体健，按摩与锻炼，体弱者按摩，体强者锻炼。二者兼之，更为有益。拍拍足三里，胜过老母鸡，按摩涌泉穴，能活九十多。

277．官脏相关：

眼与肝相关，鼻与肺相关，唇与胰相关，耳与肾相关，舌与心相关。观五官，知五脏。五官健，五脏康。

278．体弱身虚，有六种虚：气虚血虚，气血两虚，阴虚阳虚，阴阳两虚。

要治身虚，弄清何虚。对症下药，适时进补，适量锻炼，食补神补。

279．男子秃顶的优势；

老年男子，有的秃顶。雄性激素，分泌旺盛。智慧闪光，脑子聪明。不易患得，三种疾病：骨质增生，骨质疏松，肿瘤癌症，心血管病。故而健康，增延寿命。百岁寿星，大都秃顶。

280．生老病死，自然规律。物极而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；罪莫大于贪欲，祸莫大于无知，咎莫大于奢望，悲莫大于心死。

281．人到无求，心神自安。淡泊以明知，宁静以致远。

一笑不妨闲度日，无忧无虑似神仙。福不期求而自得也；寿不期长而自长也。

282．名人名言：

发之于情，止之于理。制怒的方法，请君试之。

“在你开口之前，先把舌头在嘴里转十圈”。

283．长寿大小金字塔：

大金字塔：遗传基础，生存环境，生活状态。

小金字塔：营养状况，脑体活动，心理状态。

健康长寿，前者是基础因素，后者是决定因素。

我命在我不在天，怡养之福可延年。

284．福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；

祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。

285．养生真经，九窍畅通，通则不病，病则不通。锻炼按摩，可令其通，青菜萝卜，也令其通。

286．两个肾半条命，一个脾主饮食。肾是先天之本，第二个心脏；脾是后天之本，它统帅肠胃。若要身体壮，保护这两脏。

287．有病要早治，无病要保养。三分治病七分养，九分锻炼十分防。大病要养，小病要抗。大水没来先垒坝，疾病没来先预防。一份预防病方，胜过百份药汤。

288．有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。健康金钥匙：健身先健心。心理平衡，百病不生。

289．脑为元神之府，统帅五脏六腑。健身要健脑，措施有六条：固精健脑，气功强脑，颐神养脑，膳食补脑，防病护脑，运指益脑。

290．三杯聖水---------复活神水：

睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。

三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。

（说明：温开水25度------35度，有很好的保健作用，誉为复活神水）

291．冬日负暄，日光浴诗

杲杲冬日出，令人暖肺腑。负暄闭目坐，和气生肌肤。

出如饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。

旷然无所在，身空似悬浮。

292．世上无难事，只要肯登攀；要想身体健，就得肯锻炼。不怕不成功，就怕心不诚。不怕练不成，就怕心不恒。

293．用药五个巧：准、快、平、短、少。要想病康复，锻炼不可少。

294．金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

295．事有两重性，凡事皆有度，适度则有利，过度则有弊。保健之窍，养生之道，不可过也，不可少也。

296．主食（淀粉、蛋白、脂肪）百吃不厌，副食（肉、鱼、果、菜）贵在常变。主食不变，供给热能；副食常变，营养均衡。

297．养生四味药：衣食住行找。衣服新旧能御寒，食不厌杂身体健，住房宽窄能安眠，行止有度勤锻炼。

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