坚持二十二个习惯改变所有丑陋缺陷

　　捏鼻子—隆鼻

　　做法：只要有空就捏自己的鼻子，每次坚持三分钟以上。如果是塌鼻梁就捏鼻梁和鼻根，如果大蒜鼻就捏鼻尖。力度要有痛感才可，对婴幼儿尤其有效。

　　搓眼皮—变双

　　做法：双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。天长日久会变双眼皮，原本双眼皮的会加深(效果很好，但要坚持。对眼睛浮肿的MM不适用)。经常贴双眼皮胶也会有此效果(但要注意双眼皮胶易让眼皮变松弛)。

　　画下眼线—变大眼

　　做法：每天早上花半分钟的时间画下眼线，眼睛会增大半倍(前提是你能画好下眼线，否则还是不要乱画)。

　　眼保健操—去眼袋

　　做法：每天坚持做眼保健操的最后一节(就是叫“轮刮眼眶”，上下刮眼眶)，可以将眼袋推掉。

　　游泳—塑身形

　　做法：至少每周游泳三次，可让四肢变得修长(长年坚持才有效，否则停下来会变更胖。另外，室外游泳要注意防晒)。

　　拔牙和戴牙套—改善脸型

　　做法：戴牙套可在相当程度上改善嘴巴的形状，而拔牙主要是指拔掉智齿，可让脸型变小。好多明星可都是拔掉了最里边的上下四颗到8颗牙了哦(过程很痛苦，效果很惊艳)。

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　　收腹—减小腹

　　做法：每天躺在床上，双腿在床边下垂。收腹，缓慢抬起双腿，到水平面以上20度，再缓慢放下双腿。长此以往，小腹变扁平。

　　淡盐水洗脸—美白

　　做法：每天早晚用加了一勺醋的淡盐水洗脸，可让皮肤变白变嫩(美白当然用白醋，千万别用老陈醋)。

　　揉颧骨—改变脸型

　　做法：用掌心肉最厚的部分糅颧骨，可让过高的颧骨变得柔和。和上面的捏鼻子一样，这种方法最适合骨骼发育未完成的孩子，成年人效果不明显。但对肉肉脸有一定效果。

　　放风筝—练神韵

　　做法：放风筝的时候，眼睛跟随风筝飞的方向，很多艺术家用此练就出一双灵动的眼眸。没风筝也可看白云，看花草树木，或者看鱼儿游泳。

　　抻筋—拉长身形

　　做法：睡前花5分钟拉伸一下筋骨，可以让形体变细长。抻筋后有助于睡眠，对减肥也有帮助。拉的时候不能超过自己的极限，锻炼后要按摩小腿。

　　防晒—延缓衰老

　　做法：一年四季都擦防晒霜，即使不出门也至少擦点隔离霜。辐射不处不在，像电脑辐射和阳光，都能加速肌肤细胞的老化。

　　戴隐形眼镜—变大眼

　　做法：将有框近视镜换成隐形眼镜，眼睛会看起来会越来越大。需要提醒的是，要注意卫生，不要戴有色美瞳，超过1.4厘米的最好也不要戴。