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垫条毛巾防“键盘指”

摘要:很多上班族整天面对电脑,长时间敲打键盘,容易出现手腕疼、手指麻木等“键盘指”的症状。专家介绍,键盘指是长时间用同一姿势,从而产生反复运动过多损伤,导致手指肌肉粘连和腱鞘炎,甚至引起指关节变形,需要尽早防治。专家提醒,习惯悬空手腕敲打键盘是个危险信号。打字时要注意手腕的角度,建议在手腕下垫块卷好的毛巾,让手与手腕尽量在一条直线上。另外,驼背、耸肩等 姿势也不利于操作,正确的身姿应该是上半身放松,挺直脊背,肘部呈90~100度为宜,这样手腕肌肉不易紧张。(www.67xuexi.com阅读配图)同时要注意,每使用电脑1小时就要休息活动 一下手腕,尽量不要长时间用同一姿势工作。如果手部已经出现压痛或肿痛现象,要先用冷水冲洗,冷却患部,然后边上下轻轻活动手腕,边轻轻按摩前臂(手腕到 肘部)肌肉。www.67xuexi.com阅读
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  很多上班族整天面对电脑,长时间敲打键盘,容易出现手腕疼、手指麻木等“键盘指”的症状。

  专家介绍,键盘指是长时间用同一姿势,从而产生反复运动过多损伤,导致手指肌肉粘连和腱鞘炎,甚至引起指关节变形,需要尽早防治。

  专家提醒,习惯悬空手腕敲打键盘是个危险信号。打字时要注意手腕的角度,建议在手腕下垫块卷好的毛巾,让手与手腕尽量在一条直线上。

  另外,驼背、耸肩等 姿势也不利于操作,正确的身姿应该是上半身放松,挺直脊背,肘部呈90~100度为宜,这样手腕肌肉不易紧张。

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  同时要注意,每使用电脑1小时就要休息活动 一下手腕,尽量不要长时间用同一姿势工作。

  如果手部已经出现压痛或肿痛现象,要先用冷水冲洗,冷却患部,然后边上下轻轻活动手腕,边轻轻按摩前臂(手腕到 肘部)肌肉。www.67xuexi.com阅读


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