手机报常识

　　炸海鲜、排骨、鸡块等食物，每次都会剩下大量的油。只要这些油脂没有浑浊、顏色发深，都还是可以使用的。不过用这样的油，得遵循两个原则：第一是要儘快用完，最好保证在一周之内。第二是避免高温，可在做凉拌菜或燉菜时使用。

　　>>手脚凉多吃黑色食物

　　一到冬天，体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因為这类型的人末梢血液迴圈较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。另外，减肥过度导致血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。这时，应多吃黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，因為黑色食物的黑色素学名為“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，能补肾暖身、防衰老。

　　>>冬天更易陷入抑鬱

　　冬季气温明显降低，日照少，人体出现生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。再加上冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己，觉得生活变得糟糕，却不知道其实是外部环境导致了这一现象。心理专家指出，这就是冬季抑鬱症，俗称“冬季心理流感”，性格敏感的女性尤其容易出现此症状，更应及时疏导情绪。

　　>>糖尿病人不宜晨练

　　早晨气温较低，而糖尿病人又多有心脑血管併发症，遇冷空气刺激或劳累后，容易突然发病。如果是空腹锻炼，会诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。专家建议，糖尿病患者最好在下午或晚饭后锻炼1-2小时。锻炼前喝150-200毫升温开水。并且，注射胰岛素1-2小时内不宜锻炼。

　　>>家长不应经常带宝宝出远门

　　有妈妈外出旅游会带宝宝同去。在陌生的新环境里，宝宝的适应力很差，他们惯常的生活环境被人為改变，生活规律被打乱，在疲劳、饮食不当或者天气变化的情况下，宝宝生病的机率很高。比如，腹泻等肠道疾病等。如果在缺医少药、医疗条件差的环境下，情况就更危险，对宝宝健康非常不利。

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